您現在的位置是:網站首頁 > 健康教育
霧霾黑色預警 這份“求生”指南送給您 拿走不謝
鄭州人民醫院    2018年11月28日    浏覽量5714次

一早起床,鄭州恍若仙境,雲霧缭繞。

灰蒙蒙的天籠罩著整個大地



不僅能見度差而且伴有重度汙染

老天爺又調皮了,一不高興就爲人民服“霧”……



出行的人們也都紛紛做好武裝

只想問大家一句,雙十一口罩都准備好了嗎?



      霧霾,是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區將霧並入霾一起作爲災害性天氣現象進行預警預報,統稱爲“霧霾天氣”。

      霧霾的源頭多種多樣,但各地區的霧霾天氣中,不同汙染源的作用程度各有差異。



      一年一度的霧霾來襲,我們該如何保護自己?


指導專家:

呼吸與危重症醫學科主任 賈金廣

神經內科一病區主任 張淑玲

高血壓科主任 柴建文

眼科主任 劉平


      霧霾天,會引起哪些疾病?

      1.霧霾會引發哮喘複發 

      冬季多霧,老年人在晨起鍛煉時一定要注意防護以免哮喘複發,鄭州人民醫院呼吸與危重症醫學科主任賈金廣介紹說,霧天風力小,空氣流動慢,空氣中含有多種雜質,會引發哮喘!

      2.霧霾極易引發氣管炎 

      氣管炎是病毒或細菌感染、物理、化學刺激或過敏反應等對氣管粘膜損害所造成的炎症,常發生于寒冷季節或氣溫突然變化時。

      3.霧霾易引發腦溢血 

      神經內科一病區主任張淑玲告訴我們,起霧時氣壓低,來自四面八方的汙染物難以消失,人們很容易感到胸悶,特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒,嚴重者有可能引發腦溢血。

      4.霧霾能引發高血壓 

      霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手,霧天氣對于有高血壓等心血管疾病患者來說確實有影響,高血壓科主任柴建文說道,霧氣進入人體後會消耗營養,造成機體內損。

      5.霧霾會導致結膜炎 

      空氣汙染、煙霧、角膜接觸鏡配不當,刺激性氣體、化學藥品等均可引起結膜炎症,可累及單眼或雙眼。霧霭天氣,結膜易受感染。


      霧霾天,哪些人群應加強防護?

      幼兒

      兒童的器官還在發育階段,面對空氣中的一些有害物質,兒童的抵抗力更弱。和成人相比,幼兒還沒有鼻毛,而且孩子的鼻腔比成人短,彎曲度也沒有成人大,面對有害物質時,沒有鼻毛這樣的過濾屏障,所以對于不良天氣更敏感。

      老人

      老人身體機能老化,更容易受到霧霾的危害,霧霾天氣霧中混有大量灰塵、細菌、病毒,這些微粒可直接侵入人體呼吸系統,刺激氣管,老年心腦血管病人在這樣的環境中活動,容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等疾病!

      准媽媽

      呼吸清新的空氣,能夠帶給孕婦健康和舒心。然而近日多地霧霾天氣持續,在這種空氣汙染下,孕婦和胎兒難免受到影響。孕媽咪們爲了胎兒健康,盡量減少外出。當遇到濃霧天氣盡量待在家中,如果可以選擇先到空氣清新的地區保胎。

      過敏體質者

      霧霾天氣空氣質量下降,空氣中的塵埃、螨蟲、化學顆粒物較多,這些髒汙顆粒小,很容易飄落並附著在裸露的肌膚上,引起各種皮膚問題,比如冒痘痘、發濕疹、紅斑、皮炎、丘疹等。其中的浮塵、二氧化硫、重金屬等物質,都可能引起過敏症狀!


      霧霾天,如何做好個人防護?

     外出戴口罩

     最好能選用防霧霾口罩。但是要注意:口罩會減少氧氣的吸入,所以心髒病、肺氣腫、哮喘病人和孕婦都不適合長時間戴口罩。

     盡量不戴隱形眼鏡

     霧霾粒子會吸附在隱形眼鏡上,刺激眼睛粘膜阻止,導致眼睛過敏或感染。

     多喝水

     多喝水可以保持呼吸道濕潤,能夠盡量多截留一些入侵的微細顆粒物。

     做好個人衛生

     出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的汙染殘留物。

     加強鍛煉

     合理安排個人生活節奏,避免過度勞累,注意休息,適當鍛煉,增強自身機體免疫力。

     可使用空氣淨化器

     選購時應該注意性能指標,要以去除固體顆粒物爲主而不是氣體汙染物爲主的産品。而且使用時要注意勤換過濾芯,否則,反而成爲藏汙納垢的汙染源。

     盡量少開窗,

     防止室外汙染物大量進入室內

     如需開窗透氣,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,將窗戶打開一條縫,時間以每次半小時至一小時爲宜。還可以在自家陽台、室內多養些綠色冠葉類植物。 


      霧霾天,應該吃什麽?

      霧霾來襲,最容易引起肺部和呼吸道疾病了,我們在日常生活中可以通過飲食來改善霧霾天帶來的負面影響。

      百合

      百合是清熱解毒的一味好食材,百合一般是煮粥來喝,常喝百合粥不僅可以美白潤膚,也能有效對抗霧霾天氣所帶來的幹燥,讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來。

      雪梨

      雪梨對嗓子特別好,環遊呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨,嚴重的可以炖冰糖雪梨來喝,效果會更加地好。

      銀耳

      既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

      山藥

      含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

      蓮藕

      蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,清熱潤肺。

      木耳

      木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

      冬瓜

      冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘。食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。

      蘑菇

      蘑菇可以提高肺髒的抗毒能力,它可以很好地養肺滋陰的功效,可以抗擊毒素。

 

 

網站首頁| 醫院風貌| 醫療設備| 公益活動| 市民體驗活動| 人才招聘| 在線視頻| 聯系我們

地址:鄭州市黃河路33號(黃河路與文化路交叉口)         電話:0371-67077777               急診急救電話:0371-63945120

Copyright © 2017 鄭州人民醫院 版權所有 www.podworm.com   All Rights Reserved.             豫衛網審[2010]第0020號    ICP備案號:豫ICP備11007360號

             微信:ZZRMYY8085        



預約挂號

科室電話

醫院地圖

就醫指南

醫保須知

信息查詢